21 porad w budowaniu poczucia własnej wartości cz.1
Autor: Rafał Kołodziej
>Poniżej znajdziesz 21 porad, które mają za zadanie podnieść twój poziom poczucia własnej wartości. Każda z tych porad ma w sobie swoistą moc. Każda z nich może sprawić, że poczujesz się wspaniale w swoim ciele.
Nie staraj się wprowadzić ich wszystkich w życie w tym samym czasie. Zamiast tego wybierz jedną lub dwie porady na początek, które wydają ci się proste do zastosowania i pasują do twojego stylu bycia. W wolnych chwilach eksperymentuj z innymi poradami przedstawionymi w tym artykule. Zaczynamy:
1. Stwórz listę osiągnięć. Zbyt często skupiamy się na tym, co jeszcze zostało do zrobienia nie doceniając i zapominając o tym, co zostało już zrobione. Wypisz wszystkie swoje osiągnięcia małe i duże i zauważ jak wiele masz talentów, zdolności, możliwości.
2. Używaj siły koncentracji. Zanim położysz się spać pomyśl przez chwilę o tym jak chciałbyś by wyglądał twój kolejny dzień. Jak chciałbyś się czuć zaraz po przebudzeniu? Co byś chciał zrobić i co zamierzasz zrobić by kolejny dzień nie był podobny do tych wszystkich poprzednich? Przeszłość sprawiła, że masz niską samoocenę i tak naprawdę nie odczuwasz radości życia. Skup się na dniu dzisiejszym. Po przebudzeniu przełam się i powiedz z uśmiechem na twarzy: „Ten dzień będzie wspaniały”
3. Żyj w zgodzie z samym sobą. Staraj się żyć tak by zawsze podejmować decyzje słuszne dla Ciebie. Podążaj za tym, co podpowiada ci serce zamiast żyć na łasce innych. Starając się zaspokoić potrzeby wszystkich wokół tracisz swoje życie. Pamiętaj, że jesteś ważny! Twoje uczucie, szczęście nie są mniej istotne od uczyć innych. Przejmij odpowiedzialność za swoje życie i pamiętaj, że w pierwszej kolejności musisz zadbać o siebie.
4. Zmień pożywkę dla twojego umysłu. To, na czym się koncentrujesz rośnie. Myślenie o tym, czego nie możesz, o porażkach, niepowodzeniach, ograniczeniach doprowadza do negatywnych uczyć i zaniża samoocenę. Zamiast tego czytaj motywujące książki, historie ludzi, którzy pokonali własne ograniczenia i osiągnęli sukcesy, o których inni mogą tylko marzyć. Odrzuć wiadomości, przygnębiające reportaże, telenowele o bolączkach życia. Kieruj swój wzrok na możliwości a nie na ograniczenia. Jaki film dzisiaj obejrzysz, co przeczytasz, jakiej muzyki posłuchasz?
5. Zwracaj uwagę na dietę. Zapewne zauważyłeś, że to jak się czujesz fizycznie wpływa na to jak czujesz się psychicznie (i odwrotnie). Gdy jesteś chory trudno o przyjemne pozytywne myśli i ataki entuzjazmu. Na stan twojego ciała a zarazem umysłu w dużej mierze wpływa sposób odżywiania. Staraj się wybierać żywność naturalną bogatą w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i pij mnóstwo wody. Wybieraj to zamiast produktów przetworzonych, bogatych w tłuszcze i pozbawionych wartości odżywczych. Zyskasz więcej energii i łatwiej przebrniesz przez trudności jakich dostarcza każdy dzień.
6. Przestań porównywać się do innych. Zrozum, że jesteś unikalną, wyjątkową osobowością z własnymi talentami. Nie musisz nikogo naśladować, dążyć do sławy czy odnosić sukcesy by poczuć się kimś wartościowym. Jesteś wyjątkowy i unikalny już teraz. Bóg stworzył tylko jeden egzemplarz Ciebie i pewnie zrobił to celowo. Ty masz swoją historię. Nie jesteś na ziemi po to by naśladować kogoś innego. Możesz się inspirować działaniami innych, ale twoje życie jest wyjątkowe samo w sobie. Nie musisz niczego osiągać by wzrosła twoja samoocena. Już jesteś wyjątkowy i wspaniały. Zaakceptuj to.
7. Stwórz wspierające otoczenie wokół ciebie. Otaczaj się tym, co sprawia ci radość. Nie chodzi tylko o unikanie ludzi, którzy zaniżają twoją samoocenę i sprawiają, że czujesz się pozbawiony wartości. Twórz także otoczenie, w jakim najczęściej przebywasz. Jak wygląda twój pokój, twoje biuro, sypialnia? Dodaj im kolorów, zawieś swój ulubiony obraz, który sprawia, że czujesz się wspaniale, zmień kolory ścian, dodaj roślinności, użyj kadzidełek, zadbaj o zapach. Ubieraj się w sposób, jaki sprawia, że czujesz się dobrze. Zauważyłeś jaka jest różnica w samopoczuciu, kiedy nosisz elegancki wyjściowy strój a jak się czujesz gdy masz na sobie stary, brudny dres? Mam nadzieję, że to dobra wskazówka;).
8. Świętuj sukcesy. Nie czekaj na wielkie sukcesy. Nie musisz wystąpić w telewizji, pojawić się na okładce gazety lub zarobić miliona dolarów by świętować sukces. Nawet mały postęp w twojej dziedzinie, realizacja projektu, wypełnienie zadanie jest sukcesem wartym oblania (tzn. świętowania;).
9. Bądź wdzięczny. Możesz być wdzięczny za więcej rzeczy niż na co dzień sobie uzmysławiasz. Bez względu na to, co mówią w wiadomościach żyjemy we wspaniałym kraju. Wielu ludzi na świecie może tylko marzyć o takim dobrobycie i możliwościach, jakie są dostępne dla nas, na co dzień. Bądź wdzięczny za dobrobyt, pożywienie, zdrowie, rodzinę, możliwości. Wypisz to wszystko na kartce i koncentruj się na tym. Za co jesteś wdzięczny w tej właśnie chwili?
10. Nie traktuj siebie (życia) aż tak poważnie. Czy naprawdę wierzysz w to, że życie jest tylko po to by je przemęczyć czy przecierpieć? Wykorzystaj ten wspaniały dar. Baw się, śmiej, realizuj pasje. U kresu życia ludzie najczęściej żałuję nie tego co zrobili czy co im się nie udało. Najczęściej żałują tego czego nie zrobili.
Dowiedz się więcej: Darmowy Kurs. Sprawedź także kurs SMS: Jak w 31 dni stać się bardziej pewnym siebie? Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.